Styrketrening

La oss være enige: Styrketrening er viktig uansett hvilket utgangspunkt du har. En trent muskulatur stabiliserer kroppen. Dermed reduserer du risikoen for å få muskel- og skjelettplager, og det bidrar til å forhindre beinskjørhet, forebygge belastningsskader, samt styrke hjerte og lunger. Plager i skuldrer og rygg kan du for eksempel forebygge ved å drive styrketrening. Når du trener styrke øker du muskelmassen. Økt muskelmasse gir økt forbrenning. Derfor er styrketrening kombinert med kondisjonstrening helt perfekt for deg som ønsker å gå ned i vekt eller holde vekten stabil.

Det skal ikke mer enn et par økter per uke til for at du kjenner at kroppen rett og slett fungerer bedre. Uansett kjønn, alder eller om du er funksjonshemmet, vil det å trene styrke gi deg et sunnere og bedre liv.